暖かい靴と服の外の運動が快適です。服を暖かく着て、氷の暖かさを解放します。

新しいラウンドは温度を下げてすぐまた来ますが、屋外では運動するファンの足は止まらなかった。冬はアウトドア？ファッション、刺激、冬はアウトドアなどの利点が多いです。まず、冷たい空気に体を刺激し、血液中で病気に抵抗する抗体が増え、病気に対する体の抵抗力が強くなります。その次に、日光の直接の照射を受け入れることができて、殺菌することができるだけではなくて、さらに体のカルシウム、燐に対する吸収を促進して、骨格の成長と発育に役立ちます。第三に、気候の影響を受けて、冬には季節的な情緒障害に感染しやすく、鬱憤に陥ってしまいます。アウトドアに参加すると気分が悪くなります。

冬の野外スポーツに参加して、保温は中の重さで、だから服装の上でも一定の注意があります。この問題についてご指導いたします。一つは、頭を温めること。漢方医の中で、頭部は“諸陽の匯”と称されて、各種の重要な血管はすべて頭頂部に分布して、分布は密で浅くて、運動の過程の中で、血管と表皮の毛の細い孔は拡張します。軽視されやすい頭に対して、保温を加えないと、風邪を引きやすくなり、めまいや脱毛を引き起こします。

冬の野外スポーツは帽子が必要です。薄くして、頭を寒風と直接接触させないでください。第二に、体が暖かい。普通は3階に分けられます。1階は内ズボンで、できるだけ綿の下着を選ばないようにします。2階は下のズボンをつかんで、価格が安くて、汗を排出したり、保温したりします。3階目は上着で、トップコートを優先して、主に体を防止します。熱量風に連れ去られ、冷気を遮断し、雪解け水が体を濡らすのを防ぐ。羽毛をつかむ服と突撃服を合わせて一つにすることもできます。その3、靴の選択。運動によって違います。ジョギングなどジョギング靴を選び、登山靴を選びます。最後はアクセサリーです。手袋軽いものを選んでください。水筒は保温効果がいいものを選んでください。