基本的に精進料理を食べて、毎日散歩して、ぼんやりしています！

生命の質は健康にあり、健康を保つのは養生に由来します。

毎日の散歩、ボケを保つことが養生の3つの柱です。

精進料理の基本

食事は健康な物質の基礎で、合理的な食事は植物性の食品を主とするべきです。

植物は動物に不足している生物活性成分を含みます。食事繊維、植物グリコール、カロチン類、ポリフェノール類、サポニン、植物エストロゲン、マスタードグリコシド、硫化物など、これらの物質は機体に抗酸化、免疫メカニズムの調整、抗菌の調整、体内の微小循環の改善、腫瘍の侵入防止など様々な効果があります。

精進料理が主で、食事の構造が簡単化するのではありませんて、更に食品の多様化に注意するべきです。

主食は米粉を除いて、イモ類の雑穀が食べられます。

副食は豆類、食用菌、海藻を多く選ぶべきです。

その次に、毎日1つの卵、1本の乳を保証して、適量にいくらかの肉類を食べることができて、優先的に水産物の魚を選んで、栄養のバランスを維持します。

毎日散歩します

の鮮度を保つ手段です。

食べてばかりいては太りやすいし、食べないで昼夢を見たいです。むやみに食べては体を壊し、よく食べてこそ健康です。

人類の進化は直立歩行に始まり、歩くことは幅運動であり、全身の筋肉が調和して働き、血液循環を促進します。

海外のある人は両足を人体の第二の心臓と見なしていますが、我が国にも諺があります。

現代社会では足の機能が日増しに退化しているので、両足の活動を強化し、簡単に旅行しやすく、老若男女問わず散歩することができます。時間は長くても短くてもいいです。スピードは速くても遅くてもいいです。一人で歩けば、あちこちで妄想をたくましくして、多くの人が一緒に行って、チャットや交流ができます。

馬鹿？莫迦なことをする

養生は心を養い、平常心を養うことが大切です。

人生は短くて、事は全体を求めにくくて、たとえ大統領の王に位置しますとしても万事が意のままになるとは限らなくて、私達の凡人は更に自分で自分と比べる必要があります。

名利を追求するのはあまりに疲れるので、細かいことにけちけちするのはあまりにも煩わしいです。

怒りは他人の過ちで自分を罰し、悩みは自分の過ちで自分を苦しめる。

後悔はしようがない昔の事で自分を破壊するので、心配は仮想の未知で自分を驚かすのです。

各種の不良な心理状態は機体の免疫の機能が下がることを招いて、疾病は虚に乗じて入って、深刻に健康に危害を及ぼします。

地球は回転して、日が照ったことがあって、事があってぼんやりしていて、世事はいくらかを見て、楽しい毎日、楽しいのはすべての時ごとに、世の中が1度歩くことをむだにしません。