栄養価が高い10種類の果物ランキング

1、桃——鉄を含む量は果物の冠に位置します。

民間には「桃は人を育て、杏は人を傷つける」ということわざがあります。

桃には多くのビタミン、ミネラル、フルーツ酸が含まれていますので、鉄を含んでいます。

鉄は人体の造血の主要な原料で、体の健康に対してかなり役に立ちます。

2、杏子——咳止め、腸を潤すといいです。

アンズはクエン酸、リンゴ酸、βカロテンを含んでいます。主に咳を止めてあえぎ、腸を潤し、便通をします。

しかし「本草綱目」には「生食が多く、筋肉を痛める」と記載されています。

3、スイカ——暑さを下げて暑気を払い、小便にも良いです。

我が国の民間の諺があります。夏にはスイカを食べます。薬は取らなくてもいいです。

夏にはスイカが一番似合うということです。

スイカはビタミンA、B 1、B 2、Cに富んでいます。ブドウ糖、ショ糖、リンゴ酸、グルタミン酸、アルギニンなどが含まれています。熱を下げて暑気を払う効果があります。

スイカはいいですが、漢方医の専門家によると、スイカは冷たい食べ物に属しており、脾臓を傷つけやすいので、脾臓の虚寒、普段は慢性腸炎、胃炎、十二指腸潰瘍などがあります。

正常な人も食べ過ぎるべきでなくて、さもなくば好みを傷つけて消化不良あるいは下痢を誘発することができます。

注意しなければならないのは、夏風邪や発熱の患者はよくスイカを食べて水を補い、熱を下げることができますが、それは甘寒の食べ物なので、風邪や風邪の初期には向かないです。

4、柑橘――レモネードは抗がん作用があります。

ミカンの果実は肺を潤すことができて、新鮮なオレンジジュースは多種の筋肉酸、ビタミンをくわえて、人体の新陳代謝に対して助けがあって、美白の効果を持って、また多種の保健の効果を備えます。

橘のはらわたの表面の白い糸は連絡して、ビタミンPをくわえて、高血圧を予防？

有名なエッセンシャルオイルがあります。これらのエッセンシャルオイルはほとんどのオレンジ類の最も主要な部分です。レモネードは抗がん作用があると指摘されています。

5、パパイヤ――タンパク質消化障害を治療する。

パパイヤは美味しい果物だけでなく、美味しい果物もあります。

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パパイヤにはパパイヤという重要な消化酵素が含まれています。タンパク質を消化可能な状態に分解し、35倍にもなる赤身の肉を溶かします。

パパイヤの葉の部分とまだ成熟していないパパイヤの皮の中で含有量が一番多いです。

6、パイナップル――タンパク質を分解して血液をなくす。

100グラムのパイナップルの果実の中でくわえたビタミンCは30ミリグラムに達して、そして豊富な水分を含みます。

その果肉には、カリンと同じようにタンパク質を分解する酵素が含まれていますので、柔らかくて肉質が良く、血液の塊を分解します。

7、イチゴ——日焼けの痛みを減らす。

イチゴはビタミンC、B、カルシウム、燐とカリウムに富んでいます。今日も植物性薬品の中で地位を占めています。

その葉の部が煮沸した後に1種の収斂剤とすることができて、そして下痢、発熱、口内の潰瘍と歯ぐきなどの疾病を治療することができます。

8、ブドウ——抗酸化効果が良い。

ブドウの種の抗酸化効果はビタミンCの20倍だけではなくて、更にビタミンEの50倍です。

ブドウの種は大量のOPC酸化防止剤を含んでいます。OPCは強力な効果フラボノイドで、主に表皮と種の中に存在しています。赤いブドウの種、特にOPCの有効な源は、人体内の抗酸化活動を増加させる潜在的な鍵です。

9、バナナ——アンチエイジング睡眠。

バナナは人類最古の果物の一つで、栄養価がかなり高く、天然カリウムの源であると同時に、高血圧や心臓血管疾患を引き起こすナトリウムを抑制し、正常血圧や心臓機能を維持し、憂鬱から遠ざけるビタミンB 6や抗緊張ミネラルマグネシウムも必須アミノ酸である。

ビタミンB 6、ニコチン酸及びマグネシウムと一緒に作用します。人体がセロトニンを作る主な原料です。

10、リンゴ——コレステロールを下げて胆石を予防します。

タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、鉱物、リンゴ酸などを含むだけでなく、貴重なペクチンの成分もあります。

ペクチンは可溶性のセルロースで、胃腸の蠕動運動を促進し、胃腸を調整し、コレステロールと結合し、人体の体外排出を助け、コレステロールを下げる目的を達成します。

この中でペクチンは胆嚢のコレステロールと結合して排出されます。胆汁を希釈することができます。

の効果です。