늘 발끝을 손대중하고, 하이힐 발의 발끝을 막는다.

단오절 방학, 작은 제비는 쇼핑 중독을 지나 매일 매치하여 하이힐을 밟고 출발했다.거리를 좀 돌아다니면 마치 한 번의 형벌을 받는 것 같다.여자들이 하이힐을 포기하는 것은 거의 불가능하다. 여성의 몸매가 튀어나온 후, 아름다운 각선으로 신장을 보완할 수 있다.

그러나 여성의 상처도 작지 않고 하이힐 ‘형구 ’를 입었다.조학위 성한의원 주임 조학위 씨는 하이힐을 신으면 신체 60%가 앞발바닥을 지탱해야 한다고 말했다.오랜 세월 동안 스트레스가 발가락에 집중되어 발통에 문제가 생기는 것은 족지손가락의 직접적인 원인 중 하나다.심각한 사람은 무릎, 허리 등 등에 더 영향을 주며 등 질환을 일으킬 수 있다.하이힐은 허리 디스크, 무릎 관절 통증을 통해 ‘걸출공헌 ’을 했다.

하이힐이 가져온 몸을 어떻게 줄일까? 하이힐을 신는 시간을 줄이고 굽을 줄이는 것이 가장 직접적인 방법이다.더욱이 양족을 보호하는 데 주의해야 한다. 특히 운동을 할 때는 아무리 하이힐을 신고 다니지 않도록 한다.조학웨이는 일상적인 소운동이 하이힐의 상처를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 시간을 내서 당신의 관절이 더 오랫동안 당신을 위해 서비스를 해준다. 이미 관절통증이 생기면 재활을 도울 수 있다.

무릎관절통

연습두 손을 자연스럽게 벌리고 무릎 관절 양쪽에 놓고, 양목 관절은 긴장을 풀고, 두 손 열 손가락, 손아귀, 손아귀에 힘을 주어 관절을 두드린다.피부를 통증을 느끼게 하고 관절은 진탕을 느껴야 한다.주파수 및 횟수는 사람에 따라 다르다.

다리를 똑바로 들다.침대에 누워 다리를 자연스럽게 뻗고 무릎 관절에 펴 15도 정도 올리고 떨리는 자세를 유지할 때 3분 더 버텼다.2분 휴식 후 다시 반복.

발목 힘 을 증가하여 넘어지지 않도록 하다

손대중하다.플랫슈즈를 신으면 발끝을 짚고 복사뼈 관절의 근육력을 높여 만족 능력을 높여 넘어지지 않도록 한다.방법은 발끝을 따질 때마다 10 ~30초, 10초 더 쉬는 것이다.이렇게 10번을 반복해서 1조로 하루에 최소 3조는 한다.

하루를 걸었더니 다리가 아프다

더블 푸석푸석한 물.하지만 너무 많이 걷는다면 발에 홍종 이 생겨 급성 상해가 있다는 것을 설명하면 얼음찜질을 해야 24시간 지나야 찜질을 할 수 있다.

보건혈을 찾다.발아를 완화하고 발끝과 발끝의 1 /3군데를 열 수 있다.평일에 틈이 나면 손으로 샘구멍을 비벼 통증을 완화시켜 수면의 질을 높일 수 있다.{page ubreak}

의사

■ 어린이 하이힐 신고

톰크루스의 보배 딸 소리는 어린 나이에 하이힐을 신고 등장했다.조학위는 단기간에 입어도 무방하지만 씨름을 예방해야 한다고 말했다.발 발가락이 잡혀있기 때문에 높은 신발을 신고 지력이 부족하면 씨름을 잘 할 수 있지만 장기적으로 신으면 안 된다.소년아동의 골격이 아직 발육되지 않아 골격이 스트레스를 받는 방향으로 성장하기 때문에 어떤 형태의 하이힐을 신어도 관절변형을 초래할 수 있기 때문에, 성년 후엔 요추간디스크 돌출증의 기회가 크게 증가한다.

조학웨이는 하이힐을 신으면 어린 나이의 키에 영향을 미치지 않는다고 말했다.하이힐을 신으면 자연스럽게 가슴을 펴고 엉덩이를 펴는 것이 분골의 스트레스를 받으면 자연스럽게 배가 튀어나온다.

또 소년 어린이는 하이힐을 신어도 엄지발가락 외투를 한다.정강이뼈 스트레스로 무릎 관절에 통증이 생긴다.하이힐 소년 성장통 발생 확률이 하이힐을 신지 않는 아이보다 몇 배나 높은 것으로 집계됐다. 성인 후환추간이 두드러질 확률이 높다.

■ 남자 하이힐 신고

현재 남성은 하이힐을 신는 스타일로 국제패션 잡지를 선보이며, 장래에는 남성들 사이에서도 하이힐 패션이 유행하고 있다. 그건 알 수 없지만, 남성은 하이힐을 신는 해처와 마찬가지로, 엄지골이 연화돼 무릎 관절의 통증을 유발하고 허리통 허리 디스크가 두드러진 위험을 불러일으킨다.

■ 두꺼운 하이힐

높은 굽을 밟는 두꺼운 하이힐을 신고 가는 하이힐보다 편하지만 삐뚤어지기 쉽다.조학웨이는 사람의 발은 지상'감응'의 기능이 있기 때문에 인간의 기본적인 기능이라고 말했다.반면 밑창이 두꺼워질수록 감응력이 낮을수록 불평한 노면을 만났을 때, 사람의 삐질 가능성이 높아진다.