합리적인 음식은 피부 건강을 촉진시킨다.

현대 의학 연구에 의하면 피부의 섬세함과 광결 정도, 진피 속 투명 질산 효소

이런 효소는 수분, 미량 원소, 비타민 등의 흡수를 촉진시켜 피부의 수분, 미량원소, 비타민 함유량을 충족시켜 피부를 부드럽고 매끄럽게 한다.

어떻게

1, 적당량의 음수 인체 조직 액은 72%에 달하며 성인 인체 내의 수량이 58 -67%다.

되다

둘째, 비타민이 풍부한 음식을 자주 먹는 비타민은 피부 노화를 방지하기 위해 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다.

일본 학자들은 비타민 E 가 피부 안티에이징에 중요한 작용을 발견했다.

비타민 E 는 자유기의 화학활성성을 파괴해 노화를 억제할 수 있기 때문이다.

비타민 E 는 지갈소의 피부에 침착하지 않도록 한다.

과학자들은 지갈소의 생성은 과산화지류와 관련된 것을 발견했다.

비타민 E 가 많은 음식에는 양배추, 해바라기 기름, 유채 등이 있다.

비타민 A, B2 도 피부가 매끄럽고 촉촉하고 촉촉할 수 없는 물질이다.

비타민A 가 결핍될 때 피부가 건조하고 거칠어진 비늘이 있다. 비타민B2 가 결핍되면 입가 하얗고 입술 피부가 트고 탈부스러기 및 색소침착이 생길 수 있다.

비타민A 가 풍부한 음식에는 동물 간, 어간유, 우유, 생크림, 조류알, 오렌지색 채소와 과일이 있다.

비타민 B2 가 풍부한 음식은 간, 신장, 마음, 알, 우유 등이 있다.

3, 철분이 함유된 음식을 많이 먹는 피부의 윤기가 왕성한 혈액을 공급해야 한다.

철은 혈액 중 혈홍소를 구성하는 주요 성분 중 하나이기 때문에 철분이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다.

동물 간, 노른자, 미역, 김 등.

4. 콜라겐과 탄성 단백질 음식의 섭취량 콜라겐은 세포를 풍만하게 만들어 피부를 충만하게 하고 주름을 줄일 수 있다. 탄성 단백은 피부의 탄력을 증강시켜 피부를 매끄럽게 하고 탄력을 부유하게 한다.

콜라겐과 탄성 단백질이 풍부한 음식은 족발, 동물의 힘줄과 돼지껍질 등이 있다.

5, 알칼리성 음식의 일상생활에서 먹는 물고기, 고기, 닭고기, 알, 곡식 등 모두 생리산성으로 삼아야 한다.

과량산성식품은 체액과 혈액 중 유산, 뇨산 함량이 높아진다.

유기산은 체외를 제때에 배출할 수 없을 때 민감한 표피 세포를 침식시켜 피부를 부드럽게 한다.