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몸무게 안정을 유지하는 게 더 건강해요.

2011/9/21 10:42:00 41

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몸무게 안정을 유지하다

뚱뚱하다

건강

장수는 병존할 수 있다.

최근 캐나다의학협회 정기간지에 발표된 연구는 이미 이 결론을 확인했다.

미국 응용 생리학

영양

대사와'캐나다의학협회 정기간행물'의 또 다른 연구도, 뚱보는 건강하게 장수할 수 있다는 것을 알려준다.

그래서 뚱뚱한 것은 죄과가 아니라 체중을 유지하게 한다

안정

건강한 삶이다.

에이

얼마나 무거운 것이 뚱뚱한가?

BMI 기준은 현재 광범위한 비만을 따는 방법이다.

즉 체중 (킬로그램)은 키 (쌀)의 제곱을 나누면 18.5 ~24.9 (킬로그램 /제곱미터)가 정상체중, 25.0 ~29.9 (킬로그램 /제곱미터)는 중량을 초과하고 30 (킬로그램 /제곱미터)이상이 비만이다.

이 표준은 최초로 대중 건강 연구를 위한 통계 도구로 설계되었다.

기존 대량의 병례에 대한 연구도 BMI 수치가 25를 넘어 5개 단위로 늘어난 것으로 드러났다. 전체 사망률은 29% 상승하고, 그중 심혈관 질환의 사망률이 41% 상승하고, 당뇨병 및 관련한 원인으로 인한 사망률은 210% 상승했다.

그러나 연구가 깊어지면서 BMI 의 한계도 뚜렷하다.

예를 들면 BMI 는 높지만 몸매가 건강하기 때문에 BMI 보다 낮은 사람들보다 건강할 수도 있다.

BMI 는 비만의 합병증을 직접 반영하지 못하거나 생활질의 하락 수준 등 비만 환자의 임상 진단에 대해서도 중요하다.

BMI 수치를 제외한 또 다른 상용 지표인 허리둘레도 비슷한 한계가 있다.

뚱뚱해야 병이 쉽습니까?

캐나다 과학자가 더 과학적인 시스템을 세우려고 시도하는 것은 에드몬턴 비만 계급 시스템 (EOSS)을 비만자를 위한 비만자 진단과 치료를 더욱 정확하게 진단한다.

이 시스템은 비만자 (BMI 가 30)보다 건강한 경우 5급 (0 -4)(0 -4):0 대표는 뚜렷한 건강에 문제가 없다. 1은 경미한 문제가 있다. 예를 들면 혈압 혈압 혈압 혈진 등 기준이 건강기준에 이르는 상한으로 신체가 가끔씩 통증 증세를 보이지만, 치료에 도달하지 않고, 2부터 4까지 고혈압, II 형 당뇨병 등 만성 병증을 나타낸다.

등급이 높을수록 증상이 심각해지는 것을 나타낸다.

연구자들은 대량의 병례 분급을 통계한 후, 등급 2와 3의 환자 (등급 4 정도가 심각해 병례에서 비교적 소견적이므로 통계 결과에 포함되지 않아 전체 사망률, 심혈관 질환으로 인한 사망률이 뚜렷하게 높아지고, 등급 0과 1의 환자는 정상체중 사망률에 비해 뚜렷한 차이가 없다.

사실 등급은 0과 1의 수시자, 이들의 BMI 는 모두 30이상이지만 건강상태는 양호하고 정상체중은 별다른 차이가 없다는 것을 증명한다.

과학자들은 서로 다른 등급 비만자들의 차이를 자세히 연구하고 있으며, 주로 다이어트사와 생활습관에 따라 다른 것으로 주목된다.

이로써 2와 3의 비만자는 0과 1인 사람에 비해 운동량이 더 작고 과일을 섭취하는 채소도 충분하지 않다. 레벨 0과 1의 비만자 일상 식단은 더 많은 과류 채소를 포함해 일정한 운동을 할 수 있다.

흥미로운 것은 건강한 비만자들의 체중은 여러 해 동안 더 안정적인 수준을 유지하는 경향이 있는 반면 등급 2와 3의 비만자들의 다이어트사가 풍부하다는 것이다.

몸무게가 안정되고 건강해지다

다이어트를 시도하는 횟수가 많아지고 체중이 더 낮아지고 높은 순환을 겪고 있다. 이런 다이어트 경력도 ‘유구식 ’이라고 불리기도 한다.

이런'유유구식'의 다이어트 순환은 각종 질환의 사망률을 높일 수 있으며 특히 심혈관류 질환의 위험이 있다.

이제 EOSS 에 대한 통계 연구도 이런 가능성의 존재를 밝히고 있다.

체중이 되풀이하면 고밀도 지단백질 콜레스테롤이라는 물질이 인체 내 수준에서 떨어질 수도 있다.

고밀도 지단백은 체내에서 콜레스테롤 수송을 담당하고 있으며 동맥 딱지 속의 콜레스테롤을 간으로 운송할 수 있어 심혈관 질환의 발생을 억제하는 기능이 있다.

‘유유구식 ’이 다이어트를 하면 고밀도 지단백질 콜레스테롤 수준이 떨어지면, 이런 다이어트 경력의 중심 혈관 질환의 발병률이 상승하는 것도 만만치 않다.

연구에 참여한 쿡 박사는 EOSS 시스템을 통해 의사가 다이어트를 더 쉽게 구별할 수 있지만, 어떤 사람들은 지금 이 정도면 좋지만, 뚱뚱한 사람들을 감량시키는 것은 비과학적이다.