신발을 잘못 신은 족부 건강에 영향을 미칠 수 있다. 오후나 저녁에는 신발을 사는 가장 좋은 시간이다.

좋은 신발 한 켤레는 아름답게 볼 뿐만 아니라, 두 발을 단단히 보호해야 한다.하지만 지금은 점점 더 풍성하고 화사한신발스타일은 두 발에도 큰 도전을 겪게 한다.이에 대해 미국 인터넷 의학박사 사이트는 미국 축구부 의학협회 전문가 힐러리 브렌나 박사를 초청해 6대 부상의 신발과 그 위험을 총결해 우리가 어떻게 신발을 선택할지 가르쳐 준다.

하이힐 5센티가 넘는다.발굽이 갈수록 높아지면서 발목이 삐어져 만성 통증을 일으킬 수 있으며 뒤꿈치에 통증이 생성될 수 있는 경결 (도 1), 족부 물집, 붓, 팽창, 아킬레스건 통증 등이 생길 수 있다.얼음찜질, 교정기, 발굽 패드는 일시적으로 통증을 완화시킬 수 있지만, 발뼈 변형은 영구적이다.또 초하이힐을 신으면 발등에 달구는 척골 등에도 스트레스를 주고, 관절변형, 주변조직이 염증 (1)을 일으킨다. 주위 신경이 파괴되면, 오랫동안 개선되지 못하면 골절될 수 있다.

이에 따라 브렌나는 여성의 굽이 2 ~3센티미터를 선택하는 것이 좋다. 얇은 굽을 고르지 말고 굵고 작은 것을 고르는 것이 안전성이 있어 두 발을 더욱 자연스럽고 편안하게 할 수 있다.

플랫슈즈.편안한 플랫슈즈도 발 건강을 보장할 수 없다.이런 신발을 신으면 활이 효과적인 지지를 받을 수 없고 무릎, 엉덩이, 등 등에 불리한 영향을 줄 수 있다.이 밖에도 활 지탱이 부족해도 발바닥 근막염을 초래할 수 있다.플랫슈즈의 단점을 보완하려면 슈즈 안에 교정기나 굽 깔개를 깔고, 힘있는 지탱으로 민감한 부위를 줄일 수 있다.

인자 지연.인자간단한 구조는 발에 충분한 보호를 받을 수 없고, 스크래치 위험이 더 높고, 특히 당뇨병 환자에 대해서는 입기 보다는 작은 상처가 심해질 수 있기 때문이다.플랫슈즈와 마찬가지로 인자 슬리퍼 바닥이 많이 평평하여 발톱을 지탱할 수 없고, 발바닥 근육막이 과도하게 당겨 찢거나 염증을 일으켜 발굽 통증을 유발하고 여름에는 적게 신어야 한다.

송편 구두.송편 신발은 두껍고 딱딱한 밑창을 지니면 걷는 족부 운동이 조화되지 않게 한다.축구부가 굽히려고 할 때 두껍고 딱딱한 밑창이 중간에 경색될 수도 있다.신발의 뿌리가 앞부분보다 훨씬 높아지면, 척골에 추가 압력을 준다.따라서 두께가 적당하고 뿌리가 높은 신발을 선택하는 것이 좋다.

뾰족한 구두.뾰족한 구두패셔니스타가 될 수도 있지만 발가락을 붐비고 좁은 공간에 갇혀 신경통증, 엄지낭종, 물거품, 망치 모양의 발가락까지 형성할 수도 있다.따라서 두 발 건강을 고려해 최대한 신발이 헐렁하다.

번호가 맞지 않는 신발.대부분의 여성들이 입는 신발 번호는 실제 수요보다 작고 고통스러운 상처: 고견, 물거품, 엄지낭종, 닭눈 등이다.발과 신발은 장시간 마찰을 하면 관절염을 자극할 수 있다.또한 아이의 신발이 발에 맞지 않는다면 발육에 영향을 주며 성인의 발달에 영향을 미칠 것이라는 연구결과가 나왔다.그래서 신발을 살 때는 오후나 저녁을 최대한 선택하고 발바닥이 가장 크다. 발바닥을 동시에 시도해 신발을 확인하고, 신발마다 잘 어울린다. 아무리 예쁜 신발이라도 희생 건강을 대신할 수 없다. 발에 맞지 않으면 포기하자.